ETUDE POSTURALE
Pourquoi faire une étude posturale ?
Quel autre sport technique commencerait-on sans le moindre accompagnement ?
Imaginez-vous débuter le golf ou le tennis sans jamais avoir reçu un seul conseil ?
Et pourtant, en cyclisme, on se dit souvent :
"J’ai appris à faire du vélo à 4 ou 5 ans, alors je peux m’y remettre",
puis on achète un vélo, on s’équipe… et c’est parti, parfois avec une belle ambition sportive et quasiment toujours
avec l’envie de se faire plaisir.
Pour des raisons de performance, de confort, d’endurance - ou les trois! - de plus en plus de cyclistes amateurs ou confirmés se tournent vers l’étude posturale (ou bike fitting) non plus seulement après l’apparition de douleurs ou de gênes, mais dans une démarche proactive, pour préserver le corps et optimiser le potentiel.
LA PERFORMANCE COMME LE CONFORT PASSENT PAR UNE POSTURE JUSTE.
Des réglages tels que la hauteur de selle et son recul peuvent tout changer : ils déterminent l’activation des chaînes musculaires et conditionnent votre capacité à engager vos fessiers — des muscles puissants mais souvent sous-utilisés au profit des quadriceps.
Résultat ?
Un pédalage plus fluide, moins de fatigue, moins de douleurs lombaires, et un meilleur transfert de puissance.
Au cœur de cette mécanique : la stabilité du bassin.
Un bassin stable, bien ancré sur la selle, c’est la base d’un pédalage efficace et symétrique.
Le choix de la selle ne se résume donc pas au confort :
il joue un rôle fondamental dans l’ancrage du bassin,
la transmission de la force, et la prévention des douleurs.
C’est souvent l’élément déclencheur qui rétablit l’équilibre dans l’ensemble de la posture cycliste.
Une bonne étude posturale ne consiste donc pas seulement à ajuster une selle ou une potence : c’est une approche complète, personnalisée, basée sur votre morphologie, votre pratique, vos objectifs et votre ressenti. Parfois, ce sont des détails posturaux que l’on pense "évidents", mais qui, une fois corrigés, changent tout.
LES SÉANCES D'ÉTUDE POSTURALE
Avec MyBikeFit.ch, notre approche repose sur l’analyse 3D dynamique, l’observation du pédalage, de la posture, de la stabilité pelvienne, et des points de contact selle - cales - cintre, pour vous proposer un ajustement sur-mesure, quel que soit votre niveau.
Mes séances personnelles ont lieu à Gland dans la canton de Vaud, ou à la demande en Valais, pour réaliser une étude posturale personnalisée, adaptée à votre niveau et vos objectifs.
Trois niveaux d’études sont proposés, à partir de 150.- CHF la séance, allant des ajustements de base pour les cyclistes n'ayant jamais réalisé d'étude, jusqu'à une optimisation complète pour les compétiteurs avec la prise en compte des asymétries et des tests matériels.
Et souvenez-vous - Une étude posturale, ce n’est pas seulement un réglage de vélo : c’est aussi l’optimisation de la posture et de la technique, avec de nombreux conseils pour rouler sans douleur aussi longtemps que vous le souhaitez.
Débutant ou aguerri, n’attendez pas d’avoir mal pour venir nous voir, offrez à votre corps la posture qu’il mérite!